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优酪乳常用的益生菌有千百种,有些能帮助调节免疫,有些能促进肠道健康,最常见的菌种为Lactobacillus acidophilus 与 Bifidobacterium lactis,也被称为AB菌,有些会加入Lactobacillus bulgaricus与Streptococcus thermophilus等不同菌种。

新华社比什凯克12月14日电 专访:吉中考古合作成果喜人潜力巨大——访吉尔吉斯斯坦考古学家瓦列里·科尔琴科    新华社记者关建武努尔然    吉尔吉斯斯坦科学院历史、考古和民族学研究所高级研究员,考古学家瓦列里·科尔琴科近日接受新华社记者专访时表示,吉中考古合作密切,成果令人鼓舞,合作潜力巨大。    科尔琴科向记者介绍吉中近年来在考古合作上的进展和成果时说,近年来,吉科学院人员与中国同事一起对吉境内一些遗址进行联合考古调查、发掘和研究,还与中国陕西省考古研究院签订了合作协议,对楚河州内的一系列遗址开展联合发掘和研究,尤其是红河古城遗址。    红河古城遗址位于楚河州坎特市红河村郊外,是吉尔吉斯斯坦楚河流域重要的古城遗址,这里被认为是中国历史文献上提到的中世纪城市新城。    该遗址年代约为8世纪至12世纪,是见证丝绸之路发展轨迹的重要遗存,2014年作为“丝绸之路:长安-天山廊道路网”的重要组成部分而列入世界遗产名录。    科尔琴科说,在吉中联合考古队两年的工作中,考古学家在红河古城遗址出土了不少陶片、砖块和钱币,专家推断这些物品出自10世纪至12世纪。联合考古工作在完成第一阶段合作协议后将签署新的合作协议。“目前双方在研究合作协议细节,未来3年至5年我们将继续在这处遗址展开联合考古工作。”    科尔琴科介绍,吉方还与其他一些中国高校和研究机构在吉境内的费尔干纳谷地和伊塞克湖区域进行联合考古研究,并取得了令人鼓舞的成果。    科尔琴科认为,吉中在考古领域合作潜力巨大。他说,对于研究突厥文化、中世纪古城和丝绸之路来说,吉境内包括楚河谷地在内的一些重要遗址具有不可替代的研究价值。    对于吉首都比什凯克以东的托克马克市郊外碎叶古城遗址成为近年来的考古研究“热点”,科尔琴科表示,据一些历史文献记载,碎叶城是中国唐代大诗人李白的出生地,这也是当今不少专家学者研究碎叶城最大的兴趣所在。    碎叶城是唐朝在西域设的重镇,也是古代丝绸之路上的一座重镇,与龟兹、疏勒、于阗并称为唐代“安西四镇”。    科尔琴科说,人们都想一睹李白出生地的房屋和街道,然而首先要发掘位于上方的11世纪至12世纪的土层,这还需长期的考古工作。“如果最终可以找到中国大诗人李白的家,那将是一件非常有意义的事。”

添加菊苣纤维与难消化性麦芽糊精,双倍纤维提升排便顺畅效力

▲在挑选优酪乳时可以选择添加双纤成分的优酪乳。

迷思:优酪乳加热喝还有效吗? 曾经有人问营养师优酪乳能不能加热再喝?这是绝对NG的行为喔!益生菌需要冷藏保存才能维持活性,加热反而会杀死益生菌,降低对肠胃的好处!

在优酪乳的菌种中,网投app大全较特殊的就属Synbio 100,这种专利组合中含有Lactobacillus paracasei IMC502(副干酪杆菌)与Lactobacillus rhamnosus IMC501(鼠李糖乳杆菌),能让Synbio 100可以帮助我们排便加倍顺畅!

以营养师角度而言,摄取足够的膳食纤维很重要,但我们同时也要注意膳食纤维的种类,因此在挑选优酪乳时,可以看看标示并选择添加双纤成分的优酪乳,可以让我们摄取足够且多元的膳食纤维。

请继续往下阅读...冬天常有少活动、少饮水、少纤维、高油的三少一高生活饮食型态,确实有可能让我们的排便问题在冬天更加严重!该怎么解决排便困扰呢?营养师教你简单一招,每天喝1-2罐的无糖优酪乳就有助于帮助我们打造良好的消化道环境,一次解决排便问题吧!不过,市售的优酪乳有许多种,该怎么挑选呢?在这次的专栏中,让营养师教你挑选优酪乳的秘诀

优酪乳菌种大不同,正规网投app官网Synbio 100 菌株帮助你排便更顺畅

现在也有商品除了加入菊苣纤维以外,也有加入了日本市佔率最高的膳食纤维:难消化性膳食纤维(fibersol-2),并与消费者沟通「双纤」的好处。Fibersol-2是最常被加入饮料的膳食纤维之一,在台湾已被许多具有调节血脂、血压的健字号认证茶饮所使用,也有证实补充难消化性麦芽糊精能够帮助增加粪便体积和解便频率,解便残留感下降。

天冷肠子跟停工!金沙app网投营养师教你摆脱「冬天便秘」:避免三少一高

2011年,有50位参与研究,其中有25位受试者摄取Lactobacillus paracasei IMC502(副干酪杆菌)与Lactobacillus rhamnosus IMC501(鼠李糖乳杆菌),结果指出同时摄取这两种益生菌可以有效改善肠道菌丛生态和帮助排便!

▲冬天常有少活动、少饮水、少纤维、高油的三少一高生活饮食型态。(图/免费图库,下同)

好食课在半年前曾经进行百位上班女性的实测活动,网投app下载受试者每天喝400毫升的双纤优酪乳(含Synbio 100益生菌)达1个月,除了能吃到益生菌,每天也可以获得近13克的膳食纤维。结果有半数参与者在饮用3天后就认为排便更顺畅了,在2周后人数则提升为60%,且根据布里斯托大便分类法,摄取2周后有近60%的人的便便型态更加健康!

所以怕冷但又想在冬天保健肠道的人,sb网投app建议先倒出想喝的份量放置10-20分钟回温,剩下的冰回冰箱,才能确保优酪乳拥有良好的效果喔!在冬天饱受排便问题的你,也可以尝试补充优酪乳,选择使用Synbio菌株与双纤的产品,可以帮助你更加顺畅喔!

台湾人的膳食纤维摄取量十分不足,每天建议摄取25-35克的膳食纤维,但我们约仅摄取了15克而已,而膳食纤维能帮助我们建构良好的消化道环境,也能让我们更好排便!市面上有许多优酪乳都有添加膳食纤维,其中最常见的就是「菊苣纤维」,「菊苣纤维」属于水溶性膳食纤维,在过去已有研究证实补充inulin可以帮助让粪便更加柔软,帮助排便功能!

文/「天气冷,大地网投下载app肠子好像也没在动,又开始便秘了!」、「冬天的排便状况好像不太好,是错觉吗?」

专访:吉中考古合作成果喜人潜力巨大——访吉尔吉斯斯坦考古学家瓦列里·科尔琴科

而在2014年的文献中,顶级网投app有超过800位的受试者参与研究,其我党有400位分别摄取含有Synbio 100的食物或胶囊,结果在粪便体积、解便容易度、解便完全感等消化道功能指标,都显著优于控制组。因此在挑选时,可以选择具有Synbio 100的优酪乳,可以帮助你排便更加顺畅!

▲冬天活动量减少,网投app大全可能导致便秘问题更严重。(图/记者周宸亘摄)

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